강철 멘탈, 즉 강인한 정신력은 단순히 스트레스를 참아내는 것이 아닌, 어려운 역경 속에서도 균형을 유지하고 성장하는 능력입니다. 심리학적으로 강철 멘탈은 높은 자기 효능감, 긍정적인 사고방식, 효과적인 스트레스 관리 능력, 그리고 감정 조절 능력 등이 포함됩니다. 이 글에서는 다양한 일상생활과 사회생활에서 강철 멘탈을 발휘하는 특징을 알아보고, 각 상황에 맞는 멘탈 관리 전략을 설명하였습니다. 이를 통해 자신의 정신적, 심리적 유연성을 강화하고, 어떤 어려움에도 흔들리지 않는 강인한 마음을 훈련할 수 있을 것 입니다.
생각이나 판단하는 정신 또는 정신세계
강철 멘탈의 MBTI 유형과 성격적 특징은?
MBTI 유형 중 멘탈의 강함을 결정짓는 부분은 세 번째 칸의 T와 F의 지표에서 차이가 나누어지는 것 같습니다. 물론 MBTI의 여러 성격적인 유형은 각 지표의 복합적인 사항을 조합하여 정리해야 하기 때문에 직접적으로 한 가지 지표를 기준으로 멘탈의 강함을 설명한다는 것은 다소 어려움이 있긴 합니다.
강철멘탈을 가진 MBTI 유형
INTJ : 용의주도한 전략가
ESTP : 모험을 즐기는 사업가
INTP : 논리적인 사색가
상대적으로 멘탈이 약한 MBTI 유형
ISFP : 호기심 많은 예술가
INFP : 열정적인 중재자
사고적인 판단은 T 그리고 감정적인 판단은 F
MBTI 유형의 특징적인 설명으로 보면 자기주장이 강한 독고다이 성격을 가진 유형이 다른 이들을 이해하고 흥분하여 감정적으로 대처하는 성격의 유형보다는 멘탈이 강하다고 할 수 있습니다.
강철멘탈을 소유한 사람의 특징
멘탈이 강한 사람의 특징은 무엇이고 특징에 대해서 설명을 통해 정리하였습니다.
현재 자신의 상황과 타인을 탓하지 않는다.
푸념이나 남 탓으로 시간을 허비하지 않아요. 대신, 인생이 늘 술술 풀리지만은 않는다는 걸 잘 알고 있죠.
타인의 문제를 자신의 스트레스로 삼지 않는다.
남에게 휘둘리지도 않고, 남을 휘두르려 하지도 않아요. "누구 때문에 짜증 나" 같은 말도 잘 안 하죠. 자기 감정을 스스로 다스릴 수 있으니까요.
삶의 변화에 두려워하지 않는다.
변화에 질색하지 않아요. 오히려 변화 속에서 좋은 점을 찾아내고, 거기에 맞춰서 유연하게 대처하려고 하죠. 어차피 변하는 건 피할 수 없다는 걸 아니까, 자기가 그 변화에 잘 적응할 수 있다고 믿는 거예요.
자신이 관리하지 못하는 일에 스트레스를 받지 않는다.
교통 체증 같은 걸로 괜히 짜증 내지 않아요. 그 안에서 할 수 있는 걸 찾죠. 어차피 인생에서 내가 쉽게 조절할 수 있는 것 중 하나가 내 태도라는 걸 잘 아는 거예요.
타인의 기분을 맞춰주는 것에 스트레스를 받지 않는다.
모두에게 맞춰줄 필요 없다는 걸 알아요. 필요할 땐 '싫다'고 확실히 말하고, 목소리를 높일 때도 있죠. 친절하고 공정하려고 노력은 하지만, 상대방이 예의 없게 굴면 똑같이 대해주는 거예요.
예상 못 한 문제점을 피하지 않는다.
앞뒤 안 가리고 무모한 짓은 안 해요. 대신, 어느 정도 계산된 위험은 감수할 줄 알죠. 중요한 결정을 내리기 전에 이득이랑 손해를 꼼꼼히 따져보고, 충분히 알아본 다음에 움직이는 거예요.
과거의 생각에 머무르지 않는다.
과거에 얽매여서 "그때 그랬으면 좋았을 텐데..." 하면서 시간을 낭비하지 않아요. 과거는 과거일 뿐, 거기서 교훈을 얻으려고 하죠. 옛날 좋았던 시절만 떠올리면서 살지도 않고요. 지금 현재를 살면서 미래를 계획하는 데 집중해요.
비슷한 실수를 계속 반복하지 않는다.
자기 행동에 책임을 질 줄 알고, 지난 실수에서 꼭 무언가를 배워요. 그래서 같은 실수를 또 저지르지 않죠. 대신 계속 앞으로 나아가면서, 미래를 위해 더 좋은 선택을 하려고 노력해요.
타인의 성공을 배 아파하지 않는다.
남들이 잘 되는 걸 보면 진심으로 축하해 줘요. 남이 자기보다 잘 나간다고 질투하거나 속상해하지도 않고요. 오히려 그 사람의 노력을 인정하고, 자기도 열심히 해서 성공할 기회를 만들려고 노력하죠.
여러 번 실패해도 포기하지 않는다.
실패했다고 해서 그냥 포기하지 않아요. 오히려 실패를 발판 삼아서 더 성장하고 발전하려고 하죠. 제대로 될 때까지 계속해서 시도하는 거예요.
혼자 있는 시간도 낭비하지 않는다.
혼자 있는 시간을 잘 보내고, 침묵을 어색해하지 않아요. 혼자 멍하니 시간을 보내기보다는, 그 시간을 알차게 활용하죠. 혼자 있어도 충분히 즐겁고 행복할 수 있다는 걸 알거든요.
현재 환경에서 자신에게 특권이 주어야 한다고 생각하지 않는다.
마치 당연한 권리인 것처럼 "나는 이래야 해", "세상이 나한테 이래 줘야 해" 이런 생각을 안 해요. 대신, 자기가 가진 강점을 바탕으로 기회를 만들어 나가려고 하죠.
성공에 대한 즉각적인 결과를 기대하지 않는다.
뭐 하나 하면 바로 짠! 하고 결과가 나올 거라고 기대하지 않아요. 자기 실력과 시간을 투자해서 꾸준히 노력해야 진짜 변화가 생긴다는 걸 잘 알죠.
정신적으로 강한 사람들 또는 건강한 정신을 가진 사람들은 선천적인 것인가? 후천적인 것인가?에 대해서 많은 생각을 하게 됩니다. 하지만 이것은 크게 중요한 것은 아니고 삶의 경험과 학습을 통해 언제든지 단련하고 발전해 나갈 수 있습니다.
그들 또한 때로는 예상치 못한 일들로 멘탈이 약해질 때가 있지만 곧바로 정신을 바로잡고 올바른 생각으로 일을 처리해 갑니다. 결국 멘탈이 강하고 약하고는 강한 정신을 통한 생각의 차이보다는 자기통제력을 잃어버린 시간에 따른 차이로 보다 빠르게 회복할 수 있는 나를 만드는 것이 중요한 것 같습니다.
글을 마치며,
내가 멘탈이 약하다고 위축되기보다는 담담하게 현실을 받아들이고 대처할 수 있는 내가 되는 것. 그리고 다른 이가 바라보는 나의 모습을 생각하기보다는 내가 나를 바라보는 모습을 생각하고 응원한다면 조금이나마 정신적인 내면의 강함을 키울 수 있을 것입니다.
글을 읽고 강한 멘탈을 부러워할 것이 아닌 우리는 딱딱한 이성의 로봇이 아닌 유연한 감성의 사람이라는 것을 잃어버리지 않기를 응원합니다.
